허리디스크의 치료를 시행할 때 오래 앉아있게 되면 디스크 내압이 올라가 통증을 유발 할 수 있습니다. 오래 앉아 있어야 하는 경우에는 1시간에 한번씩 일어나셔서 스트레칭 하시거나, 자세를 바꿔주시는 것이 좋은데, 직업상 오래 앉아있어야 하는 경우 4시간을 앉아있는다면 1시간에 한번씩 자세변경을 시행하시는 것이 도움이 됩니다.

급성목디스크시에는 잘 때도 보조기 착용을 권고합니다. 수면 중 무의식적으로 목을 움직인 상태로 고정되어 자게 되는 것을 예방하기 위하여 착용하시는 것이 좋은데 급성이 아니라면, 보조기 착용을 권유하지 않으며, 모니터를 보는 직업군에 종사하는 경우에도 보조기를 착용하시는 것이 일시적인 통증경감에 도움이 됩니다. 그러나 2주이상의 상시 착용은 근력약화를 가져올 수 있어 권장하지 않습니다.